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［中古］毎日、心地よい自分でいられる不調と美容のからだ地図／市野さおり (著)

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頭痛、肩こり、冷え症、脚のむくみ…
つらい不調がスッキリ
美顔やダイエット効果も!

24年間で2万人以上の体をケアしてきた著者が教える
毎日、心地よい自分でいられる
心と体を癒すセルフマッサージ

≪目次≫
はじめに

「からだ地図」を読み解くことで不調を抜け出すヒントが得られる

◆足の地図
足の地図(体)
足の地図(心)
足の甲・側面の地図
足裏からのサインをチェックしてみよう!
基本の足裏マッサージ
目的別・悩み別足裏のもみ方
・ダイエット・美顔・女性ホルモンケア
・首こり・寝違え・肩こり・腰痛
・緊張性頭痛・不眠・片頭痛・不眠
・便秘・胃の不調・痔・頻尿
・免疫・アレルギー・疲労・プチうつ
・冷え・ストレス・目の疲れ
・めまい・耳鳴り
爪も指もじっくり観察

◆手の地図
手の地図
基本の手マッサージ
・肩こり・頭痛・姿勢改善・食べ過ぎ・胃もたれ
・便秘・月経トラブル・デトックス
・花粉症・アレルギー・むくみ

◆耳の地図顔の地図

◆ふくらはぎの地図
・膀胱経ゾーン・腎経ゾーン・胃経ゾーン
・脾経ゾーン・胆経ゾーン・肝経ゾーン

出版社 ‏ : ‎ 日経BP (2019/8/22)
発売日 ‏ : ‎ 2019/8/22
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 144ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4296103458
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4296103454
寸法 ‏ : ‎ 21 x 14.8 x 2.5 cm
状態：とても良い